protin को सब से अधिक बॉडी बिलिडिंग और न्यूट्रिशन प्रोग्राम्स में प्रोटीन पाउडर को बिल्डिंग block supplement के रूप में जाना जाता है।
एक प्रोटीन पाउडर आपके लाइफस्टाइल जिम के रिजल्ट और काफी ज्यादा बेहतर कर सकता है, फिर चाहे वो वेट कम करना हो यह बॉडी बनाने से लेकर या हड्डियों से लेकर हार्मोन्स अच्कछाकरना हो।
पर हम सब को एक अच्छा और quality वाला प्रोटीन पाउडर खरीदना उतना ही मुश्किल है, जितना की जिम में वर्कआउट करना। क्यूंकि इस में आपको प्रोटीन वैल्यू (मात्रा), प्रकार, nutrients, स्वाद, साइड एफक्ट जैसी कई चीजों का ध्यान रखने होता है।
यदि , आप इस area में नए हैं, यदि आप बच्चे ओर महिला हैं, तो आपको इन बातों का ध्यान रखना काफी मुश्किल हो सकता है। आपके काम को आसान बनाने के लिए हमने खुदके और दोस्तों के अनुभव के हिसाब से 10 सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर चुने हैं।
सबसे अच्छा प्रोटीन का डिब्बा कौन सा है
What is the price of premium whey protein 1KG?
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यदि आप पहली टाइम कोई प्रोटीन पाउडर ले रहे हैं, तो इसके लिए हम आपको यह body banane wala powder रेकमेंड करता हु । इसलिए की यह काफी अफोर्डेबल भी है, और इसके साथ रिव्यु भी काफी बढ़िया है। इसलिए, सभी newbies शुरुवात में इसे ही लेते हैं।
इस व्हे प्रोटीन को सबसे बढ़िया प्रोटीन माना जाता है, इस लिए यह फ़टे दूध के पानी से बनाया जाता है। ओर्र इसमें व्हे प्रोटीन के भी दो प्रकारों को मिलाया जाता है। इसलिए इसमें सबसे ज्यादा और बढ़िया प्रोटीन होता है।
इस 1 kg डब्बे की हर एक चम्मच में 25g Protein, 5.5g Branched Amino Acids(BCAA), 4g Glutamic Acid मिला होता है, मतलब प्रोटीन के साथ यह बाकि nutrients भी मिलाया जाता है।
ओर यह शुगर फ्री भी है, तो डायबिटीज वाले लोग या जिन्हे शुगर का सेवन नहीं करना है, वो भी इसका सेवन आराम से कर सकते हैं।
इसका आप उपयोग बॉडी बिल्डर्स, एथलिट, प्रोफेशनल्स और newcommers कर सकते हैं, जो वर्कआउट रिकवरी और मसल ग्रोथ करने के लिए लिए भी फायदेमंद है। लेकिन में आपको बात देता हु इसे इस्तेमाल से पहले इसमें लगे कोड को जरूर स्कैन करें।
इसलिए, यदि आपको प्रोटीन पाउडर की कोई जानकारी नहीं है, यह आप इस प्रोटीन पाउडर को try कर सकते हैं, क्यूंकि यह USA FDA से रजिस्टर्ड है, इसलिए इसका कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता है।
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बेस्ट प्रोटीन पाउडर इन इंडिया
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यदि आप हमारी रिकमेन्डेशन जाना चाहते हैं, तो हम आपको यह protein ka dabba ही रेकमेंड करते हैं। इस लिए की यह हमारे लिस्ट का सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर है, जो कीमत, quality और टेस्ट सबमे से बढ़िया है।
और यह सबसे भरोसेमंद प्रोटीन पाउडर है, ओर इसे 35 सालों से कई लोग इस्तेमाल कर रहे हैं। इसलिए,क्यों की न तो यह हानिकारक है, और न ही इसका कोई साइड इफ़ेक्ट होता है।
और इस में भी Whey Isolate प्रोटीन है, जो की सबसे बढ़िया प्रोटीन माना जाता है। साथ में इसके हर 24g में whey protein isolate, concentrate और peptides का इस्तेमाल किया जाता है। इसलिए यह लीन मसल मास के लिए सबसे बेस्ट है।
और इस के साथ ही इसकी हर स्कूप में Glutamine और Glutamic Acid भी है, जो आपका मसल रिकवरी और शरीर की मजबूती को बढ़ाता है।
में भी इस प्रोटीन पोडर का काफी इस्तेमाल किया है, और इसकी सबसे अच्छी बात जो मुझे लगी वो है, इसका डबल चॉकलेट फ्लेवर। आपको टेंशन नही लिए न कीजिये, फ्लेवर से प्रोटीन में कोई असर नहीं पड़ता है।
इसलिए, की अगर आपके पास एक अच्छा बजट है, तो यह प्रोटीन पाउडर सबसे बेस्ट है। क्यूंकि यह इसमें किसी भी illegal या banned सामग्री का इस्तेमाल नहीं किया है, तो यह सेफ भी है।
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सबसे सस्ता और अच्छा प्रोटीन कौन सा है?
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अगर आपका बजटकम है, लेकिन कम बजट में भी आप यदि सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर चाहते हैं, तो चिंता मत कीजिये, यह body banane wala powder आपकी इस chaye को पूरा कर देगा।
आप चिंता मत कीजिये, कम कीमत का मतलब यह नहीं है, कि इसकी इस पाउडर की quality कम है, या बाकियों से बेकार है। यह प्रोटीन पाउडर भी आपके प्रोटीन की जरूरतों को आसानी से पूरा कर देगा।
यह भी वे प्रोटीन से बना है, जिसको सबसे बेस्ट प्रोटीन पाउडर माना जाता है। बाकि इसमें आपको Dutch Chocolate, Malai Kulfi, Smooth Banana Creme और ऐसे कई फ्लेवर भी मिल जाते हैं।
इसकी प्रोटीन पाउडर ख़ास बात है, कि यह प्रोटीन के साथ कई minerals भी देता है। इसके 24g के स्कूप में कई Enzymes, Vitamin, glutamine, EAA और Minerals मिला होते हैं। इसलिए यह प्रोटीन के साथ बाकि तत्वों की कमी भी पूरी करता है।
फायदे की बात करें, तो यह प्रोटीन पाउडर आपकी मसल्स बनाता है, ओर body की ताकत को बढ़ाता है और मसल रिकवरी मतलब ख़राब या टूटी हुई मसल्स को भी ठीक करता है।
में खुद इसका इस्तेमाल तो नहीं किया है, लेकिन मेरे दोस्त ने इसका इस्तेमाल जरूर किया है। उसने हमे बताया, कि उसे इस body banane ka powder से कोई शिकायत नहीं है।
सबसे सस्ता व्हेप्रोटीन
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यदि आपको एक अच्छे स्वाद/ टेस्ट वाला पाउडर चाहिए, तो इसके लिए भी हम यह मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर लाये हैं। यह थोड़ा महंगा है, लेकिन इसका टेस्ट सबसे बढ़िया है, और प्रोटीन वैल्यू भीअधिक बेहतरीन है।
प्रोटीन पाउडर भी सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर बनने का पूरा हकदार है,और बस इसमें एक कमी है, कि यह थोड़ा मेहेंगा है। इसलिए, यदि आपके पास एक अच्छा बजट है, तो आपको इसी प्रोटीन पाउडर के लिए ही जाना चाहिए।
इस 1200 ग्र्म के प्रोटीन पाउडर को pea protein, chaiseeds, cocoa और brownrice से बनाया गया है। और ये सब प्राकृतिक सामग्रियां है, मतलब इसमें किसी भी आर्टिफीसियल या हानिकारक सामग्री का प्र्युगा नहीं किया गया है।
इस में ख़ास बात है, कि इसको कोई भी इस्तेमाल कर सकता है। यानि कोई भी फिर चाहे वो आदमी हो, औरत, बच्चे, स्टूडेंट, एथलिट, मोम, डैड, जिम या प्रोफेशनल ट्रेनर। इसलिए, आप भी इसका आराम से सेवन कर सकते हैं।
सबसे अच्छा प्रोटीन उपयोग और फायदे की बात करें, तो यह लाइफस्टाइल को इम्प्रूव करता है, meal replacement के काम आता है, smoothie boosters भी है, on-the-go meals के लिए, और post workouts के लिए तो फायदेमंद है ही।
इसलिए, यदि आपके पास में पैसों की समस्या नहीं है, तो यह भी सबसे बेस्ट प्रोटीन पाउडर है। क्यूंकि इसका इस्तेमाल कोई भी कर सकता है, ऑर्डर इसे एक नार्मल सप्लीमेंट की तरह भी लिया जा सकता है ।
बेस्ट आयुर्वेदिक प्रोटीन पाउडर
5.herbalife nutrition personalized protein powder
बहुत से आयुर्वेदिक body banane wala powder भी होते हैं, और जिनमे से सबसे अच्छा है, Herbalife का Personalized Protein Powder. इसकी ख़ास बात है,यह कि इसका कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता है।
(natural)आयुर्वेदिक का मतलबा होता है, कि इसमें कोई तरह की आर्टिफीसियल, हानिकारक या banned सामग्री का इस्तेमाल नहीं किया गया है। इसलिए, यह सभी के लिए सुरक्षित है।
यदि इसकी प्रोटीन वैल्यू की बात करें, इसे soy protein isolate और whey protein concentrate, दो प्रकार के प्रोटीन को मिलाकर बनायाजाता है। जो प्रोटीन वैल्यू बड़ा देता है, बाकि इसमें स्टार्च भी है, जिसका काम सिर्फ वॉल्यूम बढ़ाना है।
यह प्रोटीन पाउडर की कमी को पूरा करके मसल्स गेन में तो मदद करता है, पर यह भूख को भी कम करता है। इससे फायदा यह है, कि आप फालतू चीजें न खाएं, और सिर्फ प्रोटीन, हैल्थी और डाइट वाली चीजें ही खाएंगे।
और साथ ही यह प्रोटीन पाउडर एनर्जी को बढ़ाता है, और पूरे शरीर को स्वस्थ भी रखता है, इसलिए यह भी सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर माना जा सकता है ।
इसलिए, अगर आप सिर्फ आयुर्वेदिक चीजों का इस्तेमाल करते हैं, या किसी बड़े बुजुर्ग के लिए प्रोटीन पाउडर लेना चाहते हैं, तो ये प्रोटीन पाउडर आपके लिए एक अच्छी पसंद है।
पतंजलि प्रोटीन पाउडर प्राइस और पतंजलि प्रोटीन पाउडर
6.Nutrela Gold Whey Protien Isolate Powder:(patanjali whey protein)
भारत में कई लोग पतंजलि के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, और क्यूंकि यह आयुर्वेदिक, सुरक्षित और भरोसेमंद होते हैं। इसलिए, हम सभी पतंजलि का भी सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर लाये हैं।
पतंजलि की भी प्रोटीन वैल्यू के मामले में यह प्रोटीन भी काफी बढ़िया है, क्यूंकि इसकी हर एक स्कूप का लगभग 90 प्रतिशत सिर्फ प्रोटीन होता है, और इसमें बाकि कई तरह तत्व भी हैं, जैसे एमिनो एसिड, BCCA, ग्लूटामीन, RDA विटामिन्स और कई एन्ज़इम्स आदि।
और इस एक किलो के डब्बे से आपकी 33 स्कूप बन जाएँगी, और इसे Whey Protein Isolate & Whey Protein Hydrolysate से बनाया गया है, जिन्हे बेस्ट प्रोटीन माना जाता है ,
इस तरहा body banane ka powder को Whey Protein Isolate और Whey Protein Hydrolysate से मिलकर बनाया गया है। इसकी यह ख़ास बात है, कि यह बाकि प्रोटीन के मुकाबले काफी जल्दी पच जाता है। इससे बॉडी टोंड हो जाती है, और परफॉरमेंस भी बढ़िया होती है।
यह पतंजलि का पाउडर है, तो इसमें कई तहर आयुर्वेदिक सामग्रियां भी होंगी। इसमें हड़जोड़, शिटाके, कोको और कॉर्न जैसे तत्व है, जो शरीर के समग्र और स्वास्थ्य को बेहतर करतें है। जैसे – मसल रिकवरी, मसल के टूटने को कम करनेा, थकान कम करना और प्रोटीन को जल्दी अब्सॉर्ब करना आदि।
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